控制自己的情绪，学会做情绪的主人，是学会放下的方法。人生苦短，何苦呢？正如达曾所说:吃饭不用挠头，还有点酒润嗓子。
每天太阳升起的时候，又何必担心呢？小沙弥去打水回来的路上被蛇咬了。小沙弥回到庙里处理好伤口后，找了一根长竹竿，准备去猎蛇。慧清大师说，你过来问问。

慧清大师问:“你的伤口还疼吗？”小沙弥说已经不疼了。
“既然已经不疼了，为什么还要去打蛇？”
“因为我讨厌！”
“如果它伤害了你，你讨厌它。如果你踩到它，它也讨厌你，应该咬你。你们两个都是因为仇恨而苦，但你们是人，应该早点放下仇恨。圣人不仅懂得化解自己的仇恨，也更善于化解敌人的仇恨。"
小沙弥惊呆了，呆呆地看着慧清大师。

法师还说，“人们对待仇恨有三种方式——
第一是记仇，相当于在心里放下一块土克拉，永远活在仇恨带来的痛苦中；
二是尽快忘记仇恨，平和快乐，相当于打破土克拉，在上面种花；
三是主动与敌人和解，解开对方心结，相当于给敌人送花。
如果你能做到第三条，你就离圣人境界不远了。"

小沙弥点点头。
放下的方法就是学会放下。转眼，天地宽了。与其互相帮助，不如忘记对方。放下怨恨，生活才能自由轻松，幸福才能更早收获。
没有我放不下的往事和老人，只有我不想放下的。生活给我们的不是那些磨难，而是成长，学会减轻重量，放下一切放不下的过去。
愿你豁达，豁达，有得有失，坚持，哭，笑，乐。愿你一生努力被爱，得到你想要的，放下你得不到的。愿你学会释怀后的轻盈，愿你的余生无悔无惧。