如何走出出身家庭的阴影？
一般来说，这三种有问题的父母都会对孩子造成很大的情感伤害。这类家庭的孩子，成年后大多有一个相似的“共性”，就是自尊心严重受损，并伴有相应的“自毁”行为。他们都有一个悲观消极的自我形象。他们几乎感受不到自己的价值，甚至觉得自己一文不值，一文不值。他们总是对批评和否定过度敏感，觉得自己不被喜欢，不值得被爱。这些被出身家庭伤害很深的成年人，需要一个很长的过程才能真正愈合伤口。为此，苏珊在书中提出了几点建议:

①不要强迫自己去原谅。
很多心灵鸡汤都是告诉那些之前被伤害过的人，只有选择原谅，包容，放下，才能真正摆脱那些痛苦的记忆。苏珊·福沃德(Susan Forward)通过临床心理治疗发现，很多人并没有因为宽恕而给自己的生活带来本质的、持久的改变。这种原谅，只有当父母意识到自己的错误，并努力得到我们的原谅，才是有意义的。其实很多家长不承认发生的事情，也不想承担责任，更没有赔偿的意思。

他们还是会践踏孩子的自尊，推卸责任，用自己的意志操纵孩子。在这种情况下，选择原谅和忘记，其实是一种自欺欺人。这不仅不会让我们的生活变得更好，反而会增加我们内心的愤怒和怨恨。正如作者在书中所说，“我觉得上帝是想让我好起来，而不是原谅”。

②改变自己的观念。
如果你是这样想的，那么你的信念就是你已经把自己的人生交给了父母，让他们掌控了你的人生，你已经放弃了自己的选择。这样，出身家庭的痛苦就会成为你一生的噩梦，你将无法摆脱。