现代社会发展很快，人们的生活节奏也在加快。随着社会的快速发展和竞争力的加强，许多人逐渐出现焦虑，这已经成为一种非常普遍的心态。很多人总觉得身边有危险，总觉得烦躁。

正视现实的压力。

焦虑往往伴随着一些我们不愿意面对的现实压力和心理冲突，比如婚姻矛盾、工作压力、人际冲突等。我们应该学会正视它们，及时解决它们。逃避只会让问题变得更加复杂和麻烦。焦虑后告诉自己:我很焦虑，是一种不舒服的感觉，但是我自己控制不了，所以只能接受。虽然看起来是一种消极的态度，但只要我们接受了，最终就会消失，这叫“无为而治”。勇敢做自己。

很多人在工作和社交的过程中，太想给别人留下好印象，所以过于注重自己的言谈举止，害怕行为不端和恋人的尴尬，导致心理负担过重，失去自我。因为内心太敏感，太在意别人的意见，很容易产生焦虑。

改变自我意识，进行自我引导。

通过自我调整，我们可以改变自我意识，改变对生活中挫折和压力的看法，从而减少紧张。积极进行自我引导，当你感到轻微焦虑时，要有意识地调整情绪。正视焦虑的存在，不要用自己认为合理的理由来掩盖。充分调动自己的主观能动性，及时消除焦虑。

经过几次咨询，王先生学会了正视自己的焦虑。只有当他足够勇敢面对的时候，他才能改变。他积极给自己正确的心理暗示，按照艾新伟教授教的方法调整心态，正视自己的内心。渐渐地，王先生觉得自己的睡眠状态好了很多，在工作中能够保持理性和冷静，焦虑感逐渐消失，生活也越来越轻松。

焦虑是生活在现实社会中的人们所存在的一种负面情绪。我们应该正确对待我们的焦虑。当焦虑困扰我们时，我们可以向专业的心理咨询师寻求帮助。

泉州安神心理医院运用MED脑神经递质检测仪，集CT和核磁共振的优势于一身，同时扫描多种递质，获得多种递质的信息，并将递质的信息进行数据图形化对比分析，摆脱了单指标测试的缺点，可对脑的功能状态进行综合分析，使探讨复杂的脑功能成为可能。根据检查反馈的脑功能参数，结合资深专家的临床分析，定位脑部神经的紊乱区域，组织专家团经验制定适合患者个人的治疗方案。