每一个人都面临着社会、事业、家庭等各种心理压力，在人生旅途上，每个人都会遇到很多不如意的事情，比如学业上的挫折、事业上的坎坷、生活中的苦难、感情上的失败等等。这就需要进行心理调节，以保持良好的心理健康状态。

第一，要善于克制自己。要保持清醒头脑，冷静情绪，总结挫折的原因，用理智克服感情上的挫折，不必因烦恼而发怒。

其次，善于自我排解。自己喜欢做什么，比如看小说，看电影，唱歌，跳舞等等。

三是善于减轻自己的精神负担。摆脱了忧郁的气氛，投入大自然的怀抱，根据自己的性格和当时的心情，选择幽静清新的环境或人多喧闹有趣的公共场所，转移自己的注意力，忘掉那些心烦的事；第四，善于宣泄自己内心的情感，寻找知心朋友，寻求朋友的理解和开导。

精神卫生的概念包括如下：

1、要灵活，能适应周围环境的变化。

2、充分了解自己，合理地评价自己，不要太自卑，但要有分寸。

生活要有目标，要有计划，而目标、理想和现实的差距不能太大，不能脱离现实环境。

4、患者人格，即要在自我、本我、超我之间和谐相处、均衡发展。

5、要善于学习，特别是从困难和挫折中学习经验。

6、能保持良好的人际关系，善于交友和处理人际关系。

7、能够自主调节自己的情绪，既可以合理的发泄自己的情绪，表达自己的情绪，也可以控制自己的情绪。

8、能够合理地处理集体利益和个人利益以及矛盾冲突。

泉州安神心理医院拥有一支技术力量雄厚的专家团队，他们对精神心理，焦虑症、抑郁症、失眠、精神分裂、自闭症、强迫症、等均有自己独特的见解，可根据同病种不同类型，不同阶段，具体分析具体治疗，避免千人一方，真正做到“一人一方案”。同时，为缓解患者“看病难、看病贵”问题，医院实行首诊负责制、疑难病症会诊制等严格的诊疗制度。不仅减少了对病人的误诊，缩短了治疗疗程，而且还降低了病人医疗费用，提高了疗效。