在漫长的人生旅途中，难免会遇到磕磕碰碰，负面情绪会频繁爆发，但需要适当调整，否则可能会导致抑郁症，抑郁症是一种常见的治疗疾病，也会给每个人带来伤害。

抑郁症虽然是心理问题，但据研究，如果掌握一些穴位按摩的方法，可以缓解抑郁症。具体原理其实很简单，就是通过刺激穴位，我们可以改善身体的内分泌，从而达到调节情绪的效果。因此，如果抑郁症患者能够根据自身的特点进行适当的护理，抑郁症的症状是可以消失的。

抑郁症的心理治疗可以采用各种心理方法，如精神分析疗法、认知疗法、灵魂重塑疗法、暗示疗法等。，引导患者改变认知，重建灵魂，化解不良认知带来的悲观失望，唤起患者对自己的积极信念。这个过程是患者在心理咨询师的指导下探索自己灵魂的旅程，是任何药物都无法替代的。抑郁症的自我治疗

1.坚持锻炼

尤其是在晨练中，很多抑郁症患者行动迟缓、邋里邋遢、懒散，不仅严重损害了身体机能，还加重了负面情绪。俗话说，一天计划在早上。早晨的空气可以说是一天中新鲜的时候。它能充分调动人的潜能，激活身体细胞。当身体放松时，心会慢慢放松，心情自然会得到一定程度的缓解。

对于抑郁症状不严重，对生活、学习、工作影响不大的朋友，可以考虑不吃药。如果病情严重，必须用药物治疗。

药物治疗需要同时进行心理治疗吗？根据我院很多抑郁症患者的治疗情况，基本上不需要同时进行心理治疗。药物可以有很好的治疗效果。

积极参加各种实践活动。锻炼自己，提高心理承受力，丰富经验，促进心理健康。预防抑郁症，还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活。

抑郁症患者一定要注意疾病，如果发现相关症状，要尽早治疗。抑郁症不是不治之症。

泉州安神心理医院拥有一支技术力量雄厚的专家队伍，他们在精神心理、焦虑症、抑郁、失眠、精神分裂、孤独症、强迫症等方面都有其独到见解，可根据同病种的不同类型、阶段，具体分析治疗。