失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会死人。但长期失眠会让人脾气暴躁、攻击性强、记忆力减退、注意力不集中和精神疲劳。睡眠障碍又称睡眠障碍，是一种引起睡眠困难、睡眠深度或频率短、早醒、睡眠时间不足或质量差的常见疾病。失眠对人精神的影响容易导致器质性疾病，同时也会降低人的免疫力，使人的身体消耗很多。

失眠预防

1)睡前不要剧烈运动。

剧烈运动不仅无助于睡眠，还会让疲惫的肌肉更加紧张，让大脑更加清醒，却睡不着。不要乱吃安眠药。服用安眠药后的睡眠不同于生理性睡眠，而是被动睡眠。所以，即使你吃了药，睡了一夜，醒来还是会觉得很累。睡前不要看情节激烈的小说。

会让大脑在入睡后更加兴奋，做梦，思考。因此，如果你想在睡觉前阅读，放松你的心情。二、解决睡眠不足的方法

1.对于失眠患者，不要过于紧张，树立信心，通过一些合理有效的方法来克服失眠。失眠不是什么严重的疾病，一天或者几天少睡几个小时也没关系。可结合食疗、中医、西医、针灸、理疗、气功等。

2.对于继发性失眠，主要处理导致失眠的基础疾病或情况。一般来说，失眠的原因解决后，

3.按摩。按摩是一种治疗睡眠不足的方法，可以帮助放松肌肉，促进睡眠。头部按摩可以帮助镇定神经，帮助睡眠。把手指当成梳子放在头皮上，然后从额头往后推。这样按摩会让你的头部放松，感觉舒服。

治疗失眠症疾病时，要考虑到失眠人群也比较多，针对失眠的治疗方法，也是逐渐多起来的，在此建议有失眠的患者，选择药物的治疗干预要在医生的建议下谨慎使用。病人通过对生活的护理，可以达到治疗失眠症的目的，这也是治疗失眠症比较有效的方法，另外，也是建议患者要保持乐观积极的心态。

上述文章与失眠的治疗有关。希望当疾病发生时，每个人都能根据自己的病情进行治疗，祝愿所有患病的患者早日康复！

泉州安神心理医院拥有一支技术力量雄厚的专家队伍，他们在精神心理、焦虑症、抑郁、失眠、精神分裂、孤独症、强迫症等方面都有其独到见解，可根据同病种的不同类型、阶段，具体分析治疗。