精神焦虑障碍是一种常见的心理疾病，主要是指由精神问题引起的焦虑障碍的发生。它通常发生在精神病人身上，焦虑经常伴随着他们，所以他们无法克服自己的焦虑。此外，童年成长背景和外界刺激可能导致焦虑的长寿。如果弱势人群长时间得不到缓解，症状会加重形成病理性焦虑障碍，此时需要咨询医生寻求帮助。处于焦虑的环境中会给他们带来一系列的连锁反应，对他们的生活、工作和人际交往都会产生很大的影响。另外，比较明显的是身体的有机反应，那么会带来什么样的危害呢？

焦虑的人和那些在生活中经历过许多压力事件的人更容易失眠。压力和焦虑可能会导致睡眠问题超过一两个晚上。

焦虑导致思维混乱、缺乏自信、易怒、不安和恐惧，甚至导致心理异常和扭曲，严重危害健康，加速人的心理和生理衰老。所以一旦意识到，除了心理自我调节，还可以通过食物来缓解。

1.绿叶蔬菜，如芝麻菜和菠菜

它们富含维生素B，有利于身体产生有益于良好情绪的多巴胺和激素。一项新的研究发现，维生素B6缺乏会导致紧张和易怒。巧克力也有保持心情的作用，但不要选择白巧克力。

2.低脂肪鱼

鲑鱼或鲭鱼。这种肥鱼中的Omega-3脂肪酸对脑组织有益，增强思维能力。三文鱼还富含预防老年痴呆症的化学物质。

3.高蛋白沙拉

酱汁中的脂肪有助于减缓沙拉中蛋白质和碳水化合物的消化，稳定血糖，保持旺盛的精力。沙拉中可以加入生菜、菠菜、鸡肉和一个煮鸡蛋。

泉州安神心理医院拥有一支技术力量雄厚的专家队伍，他们在精神心理、焦虑症、抑郁、失眠、精神分裂、孤独症、强迫症等方面都有其独到见解，可根据同病种的不同类型、阶段，具体分析治疗。