随着生活节奏的加快，学习、工作和生活都会给我们带来一些压力。当我们承受巨大的心理压力时，就会出现脾气不好、睡眠不好等症状。这个时候，没必要太害怕。我们可以用一些有效的方法来缓解和治疗它。下面，我们来具体看看如何应对心理压力。

理想的心理健康状态是:人格完整、智力正常、认知正确、情绪稳定、意志健全、态度积极、行为得当、适应能力强。

精神障碍不仅影响情绪，还影响具体的工作和生活。那么，心理障碍可以自己克服吗

你要积极分析自己，找出自卑的原因，让自己知道自卑是由一些早期的经历造成的，已经渗透到潜意识中，从而影响到你的心态。

保证充足的睡眠:当我们承受巨大的心理压力时，可以通过保证充足的睡眠时间来缓解。充足的睡眠可以放松我们的身体，有效地缓解压力带来的紧张、不安和焦虑

分散注意力，弥补不足

一个人有各种各样的才能，社会需要各种各样的人才。不要过分纠结自己的缺点，从自己的优点出发，找一个适合自己的位置，让自己充分发挥自己的能力。

急躁的人越来越情绪化，言语中的理性成分越来越少，容易曲解别人的好意。有时候他们听不进别人的意见，不冷静，处于边缘。

我们应该多交流，多聊天。找人诉说:在心理压力大的时候，可以找一些值得信赖的朋友诉说，这样也能起到治疗的作用。当我们谈论让我们烦恼的事情时，我们会感到轻松很多。

被朋友开导后，你可能会觉得你的压力可能没有你想象的那么大。只有这样才能有很好的治疗效果。

采取积极的行动，证明你的价值

其实你不需要向别人证明什么，也不需要别人评价你。为了实现自己的价值，你应该采取一些积极的行动，寻找一些更确定的东西。通过做某事获得成就感，弱化自卑心理，通过一系列积极的行动巩固自信，从而摆脱自卑心理。

出去旅游:当我们心理压力很大的时候，可以出去旅游游玩缓解一下。出去看看外面的精彩世界，出去海边，在自然风景区感受自然之美。它可以清理我们的头脑，放松我们的身心。当我们的心态逐渐平和，对缓解心理压力会起到很大的作用。

泉州安神心理医院拥有一支技术力量雄厚的专家队伍，他们在精神心理、焦虑症、抑郁、失眠、精神分裂、孤独症、强迫症等方面都有其独到见解，可根据同病种的不同类型、阶段，具体分析治疗。