很多人都有这样的经历:整天莫名的焦虑和莫名的紧张，总是担心生活和工作。其实这是焦虑症的初期症状。那么，频繁的烦躁和焦虑是怎么回事？焦虑症的病因很多，但这种疾病的危害性也不容忽视。作为焦虑症患者，必须尽快治疗。然而，我们不能忽视疾病的预防。

1、身体疾病或生物功能障碍

在一些罕见的情况下，患者的焦虑症状可由身体因素引起，如甲状腺功能亢进和肾上腺肿瘤，需要引起重视。

2.认知过程或思维

研究发现，抑郁症患者倾向于将模棱两可甚至良性的事件解读为危机前兆，认为坏事会发生在自己身上，认为失败在等着自己，低估了自己控制负面事件的能力。

3.压力事件压力行为，包括压力准备，是焦虑的主要原因。

如何摆脱焦虑？摆脱焦虑症的一个小方法

1.积极参加文化体育活动。音乐可以影响人的情绪行为和生理功能，不同节奏的音乐对放松有镇静作用。

2.焦虑是人们面对压力时的正常反应。我们要以平常心对待，顺其自然，接纳自己，接纳现实，在烦恼和痛苦中寻求战胜自己的想法。

3.你可以向医生或你信任的亲友倾诉内心的痛苦，也可以通过写日记或写信来发泄自己的情绪，或者选择合适的场合哭一哭。

4.不管你是学习还是工作没有目标，你都会迷茫。但是，你应该仔细设定目标，并根据你人生的不同发展阶段设定适当的目标。

泉州安神心理医院拥有一支技术力量雄厚的专家队伍，他们在精神心理、焦虑症、抑郁、失眠、精神分裂、孤独症、强迫症等方面都有其独到见解，可根据同病种的不同类型、阶段，具体分析治疗。