买一个“清醒钱包”。当你想买一瓶酒或饮料时，把钱放在你清醒的钱包里。这真的会吓到你。保持清醒让你看到清醒的有形好处，这是我们不常看到的。清醒的钱包让这些好处变得可观。

清醒钱包里的钱用来释放健康的压力:去按摩、泡温泉、上瑜伽课。如果你不喜欢这些，给自己买一个健康的消遣，比如一个光盘盒，新家具或者给朋友买一些礼物。

买一个小而便宜的珠宝作为提醒你醒来的工具。买一个戒指、手镯、指甲花或享受一次特殊的美甲，提醒自己你的手永远不会购买或接触酒精。

节欲第一周每天服用维生素b。酒精会影响身体吸收这些维生素的能力，尤其是维生素B1。吸收不足会导致严重的认知障碍，包括韦氏综合征或脑水肿

列个清单。当你不碰酒精的时候，列一个清单，看看你喝醉的时候是怎么做的。一系列庆祝、浪漫晚餐、放松和社交的方式。很多人过着不依赖酒精的富裕生活；让你身体里的每一根纤维都相信，跳一步“更容易”。。

如果你被诱惑了，试着想象一下当你完全失控的时候你会是什么样子。你真的想再次成为那个人吗？不要有这样的心态，你永远都是那种人。你将永远是一个酒鬼，但这并不意味着你不能快乐、清醒和适度喝醉。

泉州安神心理医院拥有一支技术力量雄厚的专家队伍，他们在精神心理、焦虑症、抑郁、失眠、精神分裂、孤独症、强迫症等方面都有其独到见解，可根据同病种的不同类型、阶段，具体分析治疗。