不要向别人解释你为什么戒酒。大多数人不像酒鬼那样喝酒，他们不喜欢我们，所以他们不能理解我们喝酒有问题的事实。当然，也有人有这样的问题。反正人家总说“你没问题！”当你停止喝酒时，只需说“不，谢谢，我只想喝一瓶健怡可乐——我在减肥。”如果你花很多时间和他们在一起，他们会知道——他们会想，“这太棒了！”

如果你经常喝酒，改变你的日常习惯。如果你下班后或回家后开始喝酒，改变你的习惯，参加其他活动。拜访你的父母或朋友。一些小小的改变就能打破酒精成瘾的循环。

当你习惯喝酒时，买一份备忘录或计划一些活动。“懒惰是万恶之源”，对吗？如果你和别人有计划，喝醉就没那么容易了。如果你把这些活动写在备忘录里，你更有可能去做。

不要放弃自己。很多人会找借口，比如“我喝酒太久了，不管怎么样都一样”，或者“我试过很多次，但是都做不到”。如果有人发现自己有肝硬化，就会非常激进，感到绝望，失败。不管将来发生什么，禁欲总能延年益寿。至于延长多久，完全由你决定。不要试图证明你没有放弃，停止证明一切。

你应该提醒自己过去是否无数次尝试过戒酒。你可以再试一次。禁欲没有年龄限制，永远不晚。即使你做的最后一件事是戒酒，这次胜利也是值得的，给别人带来了希望。

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