生活在物质丰富的时代，人们的日常生活越来越离不开酒精。开心的时候，大家一定要聚在一起推杯换盏；遇到麻烦，要用酒精发泄情绪；即使在平常日子里，有些人也喜欢饭后喝一杯。但是喝太多的酒对我们的健康有害。所以现在很多人都开始加入禁欲的行列。然而，他们很快发现，戒酒后，他们并没有显得精神焕发，反而精神越来越低落，有些人甚至生病了。这是为什么？

一时之间很难戒掉对酒精的依赖

突然戒酒的人免疫力低，容易生病，这不是戒酒造成的。酒精的主要成分是乙醇，它不仅会影响我们的中枢神经系统，还会对肝脏造成一定的损伤，影响其解毒功能。长期饮酒的人其实肝脏有不同程度的损伤，只是平时不太注意。现在，没有酒精的陪伴，我们似乎失去了精神支柱。随着精神的空虚和最初的酒精伤害，我们很容易受到疾病的攻击。

所以要想戒酒，一定要注意方法。只有使用正确的方法，我们才能真正摆脱酒精。让我们来看看戒酒的科学方法。

做好充分的心理准备

长期饮酒的人对酒精的依赖性很强。如果他们不准备戒酒，很容易产生相反的效果。有些人强烈抗议，有些人默默接受，但他们很沮丧。因此，在戒酒之前，我们应该把酒鬼准备好，给他们安慰和鼓励。

戒酒应该循序渐进

我们生活的世界是多彩的。在祖国的大力支持下，人民过上了富裕幸福的生活。在这样稳定的环境下，越来越多的人迷恋上了酒。但是酒精毕竟是一种伤人的东西，所以我们必须尽力摆脱它的控制。

泉州安神心理医院拥有一支技术力量雄厚的专家队伍，他们在精神心理、焦虑症、抑郁、失眠、精神分裂、孤独症、强迫症等方面都有其独到见解，可根据同病种的不同类型、阶段，具体分析治疗。