泉州治疗酒精依赖哪家好，不管是对男性朋友还是女性朋友来说，喝酒确实是许多人很难戒掉的习惯。事实上，每个人都知道喝酒不是件好事，经常摄入酒精对口腔、食道、消化系统以及代谢系统都会造成很大的伤害。因此，越来越多的人开始学会拒绝喝酒，但由于种种原因，在当今这个时代，或者是亲朋好友，在饭桌上喝茶的时候，总要喝点酒。怎么能让你更可靠地拒绝喝酒？在科学限酒的问题上，建议你靠靠自己。

喝酒对身体的伤害不小：

这对大脑有一些损害：

当你进入体内后，酒精会影响你所有人的正常行为，情绪，睡眠质量。长时间喝酒对大脑的认知会造成很大的伤害，甚至影响到你的正常记忆功能、反应速度和执行力。

喉咙和食管损伤：

值得一提的是，大量饮酒的人也更容易得食管癌，这是一种脂溶性物质，对粘膜刺激较大。

提高高血压的发病率和对心脑血管的危害：

当酒精进入体内后，你的血管会扩张，它会使你的心跳加速，从而导致血压升高。

提高胃溃疡的机率：

对于肠胃消化系统的刺激比较大，酒精进入人体后，容易刺激胃粘膜，影响食欲，刺激胃粘膜，同时还会增加胃癌的发生几率。

更高的风险，如肝硬化：

乙醇进入体内后需要肝、肾进行代谢，因此大量或频繁摄入会损害肝脏健康，时间一长，就会增加急性酒精性肝炎的发病危险，甚至增加肝硬化的发生几率。

因此，喝酒对身体百害无一利，对皮肤、大脑、胃肠等部位造成的损害就会非常大。

在这种情况下，拒绝饮酒至关重要：

要清楚饮酒对身体的危害：

这是一种巨大的威胁，让自己产生恐惧感，并帮助自己拒绝喝酒。

处理掉家中的葡萄酒和酒具：

不愿亲眼目睹，请把与喝酒有关的事情扔掉，戒酒要从忘掉喝酒开始。

朋友聚会时，首先让他们知道你已戒酒：

给自己做个心理上的预防，这样更有利于戒酒。

即使是喝酒，也要有限度：

假如喝酒，可以少喝少喝，减少饮酒量，是对身体好的保护。

具体地说，男性单日酒精摄入量不应超过25克，女性不应超过15克，限酒可减少伤害。

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