泉州哪个医院戒酒比较好，对于酒精上瘾的人让他不喝酒是很难的。其实是很痛苦的，没人能想的太简单。但是好处在于医疗技术、团结社区以及有效的心理咨询使戒酒更加容易。当你感觉自己饮酒过量时，保持清醒有许多好处：预防心脏病发作，减轻体重，避免宿醉，减少肝脏疾病，以下只是少数例子，即戒酒可以改善身体健康。

步骤1：开始尝试

去找医生谈谈。假如你想独自一人开始戒酒，请记住，如果你出现脱瘾症状(惊慌、焦虑、颤抖、心跳加快)，“你应该立即寻求医疗帮助”。这一情况有可能恶化为震颠性谵妄，如果不加以治疗则会致命。

尽量选择在重要的日子里戒酒。有求必应，有理有据。假如你过量饮酒，你必须慢慢来，以避免出现“脱瘾”症状。在这种情况下，好是让医生帮助你制定戒除日。

步骤2：清醒战略

初期，减少饮酒量。一周之内，你也许改变不了习惯，这很正常。小小的胜利更能赢得胜利。刚开始，试着少喝酒。由酒鬼到断然戒酒，都是应对身心疾病的处方。

就算你每天只少喝一瓶酒，这也是成功的。一步一个脚印地走下去是不容易的。一个错误的想法是，只要把饮酒量控制在一瓶以内，就应该坚持不断地减少这个量。每周至少少喝一瓶酒。假如你雄心勃勃，可以尝试一周内尽量减少饮酒量。

更换葡萄酒所需的配方。这会让你不那么容易给自己喝酒的理由。饮用不含酒精的葡萄酒，或者去掉一部分食谱。

别放弃自己。许多人都会找这样的借口，“我喝酒太久了，不管怎么都一样”，或者“我尝试过很多次，但是没有成功”。一些人如果发现自己肝硬化了，就会变得很激进，感到绝望和失败。无论将来如何，戒酒总能延长寿命。而要延长多久则完全取决于你自己。别想证明你没有放弃，别再证明它了。

你应当提醒自己，你是否曾无数次想尝试戒酒，你可以再试一次。戒除酒瘾没有年龄限制，永远不会太晚。即便你后做了一件事就是戒酒，这胜利是值得的，并且给他人带来希望。

不要让负罪感淹没你。一些人会因为没有早一点戒掉而感到愚蠢和内疚。别怪别人，葡萄酒是你的敌人。这句话在你的耳边回荡，告诉你这是你生活中重要的。

步骤3：保持清醒的策略

在一个清醒的钱包里可以用来释放健康压力：按摩，泡温泉，上瑜伽课。假如你不喜欢这些，那就买一些健康的消遣吧，比如 CD盒，新家具，或者给朋友买点礼物。

准备一件不值钱的小首饰，用来提醒自己清醒。购买戒指、手链、指甲花或者享受特殊的美甲，提醒自己不要再买或碰酒了。

列表。在喝酒的时候，列个单子，看看你在喝醉的时候是怎么做的。欢庆、吃浪漫晚餐、放松、与人交往等等。许多人生活得很充实，不用依赖酒精，只要相信自己身体的每一根纤维，那么多人都会觉得这样更容易。

当你被引诱时，试着想象一下你完全失控时的样子。你们真想回到那个男人身上？别有这种想法，以为你会永远是那种人。你们将永远是一个酗酒者，但这并不意味着你无法得到快乐，清醒，也无法喝酒。

步骤四：寻求外部帮助

请求支持。在你恢复的道路上，这可能是艰难的，但是告诉你的家人和爱人，你正经历着什么，并且你正试图跨越这个“坎”。无论你喜欢与否，很少有人能独自戒酒，能坚持的人也会越来越少。别以为告诉家人朋友你的经历是不合适的。

别害怕谈论你的经历。无论何时，当你感到脆弱、无法控制或悲观时，向你信任的人寻求帮助。你可以成为你的支持者，或者你的朋友，你的妈妈。无论谁，学会如何坦白自己的感受，如何战胜这些，而不要压抑自己的感情，一直不去理会。

泉州安神心理医院拥有一支技术力量雄厚的专家队伍，他们在精神心理、焦虑症、抑郁、失眠、精神分裂、孤独症、强迫症等方面都有其独到见解，可根据同病种的不同类型、阶段，具体分析治疗。