泉州哪家医院治疗失眠症比较好，失眠通常是指患者对睡眠时间和/或质量不满意，影响白天社会功能的主观体验，包括入睡困难、频繁觉醒和/或早醒。可引起人的疲劳、烦躁、全身不适、精神萎靡、反应迟钝、头痛、记忆力减退等症状。它最大的影响是在心理方面。如果情况更严重，可能会导致精神分裂症。常见的临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。

失眠的原因是什么？

生理因素：身体疾病和服用药物都会影响睡眠，如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经系统的药物。

生活方式：生活方式引起的睡眠问题也很常见，例如喝咖啡或茶，晚上喝酒，睡前或晚餐后吃东西导致胃部食物未消化，大量吸烟，去之前剧烈运动睡觉、睡前心态过度活动、夜间工作、白天小睡、不规律的就寝时间、不规律的起床时间。

心理原因：可能的原因是压力过大、过度担心、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、愤怒、容易出现睡眠问题。

环境因素：嘈杂的睡眠环境，睡眠环境太亮、污染、人满为患。

如何正确治疗失眠？以下是详细介绍。

建议方法：这是治疗失眠的有效方法。建议法用于治疗失眠。你应该放松身心，平躺在床上，建议自己，从头部到颈部和肩部放松：手臂放松，腿部放松。当你放松时，你的头就会放松，你就快要睡着了。这个时候，你只知道自己还活着，手脚在哪都感觉不到，才能真正的放松。

按摩：按摩也可用于治疗失眠。此法对失眠有很好的治疗作用。当你感到相当疲倦时，不要急于入睡，给自己做个美容按摩。在美容师轻巧的指尖下，面部肌肉放松，心情舒畅。一般来说，两个小时的按摩比入睡更放松。

适当的体育锻炼：适当的体育锻炼也可以治疗失眠。患者可以每周做一次，每次2小时，或者走30分钟，每周3次，可以增加大脑的血氧供应，失眠自然会消失，或者快走，走30分钟早上或晚上。

泉州安神心理医院拥有一支技术力量雄厚的专家队伍，他们在精神心理、焦虑症、抑郁、失眠、精神分裂、孤独症、强迫症等方面都有其独到见解，可根据同病种的不同类型、阶段，具体分析治疗。