在泉州哪里看心理科比较好，许多人被焦虑所困扰，焦虑症是不是可以自我治愈的？焦虑症能彻底治愈吗？那是他们非常关心的事情。

焦虑症可以自我治愈吗？

焦虑症首先是可以自我治愈的，但要根据你的焦虑症的严重程度来判断你的焦虑症是否能自我治愈？

医师建议：若为轻度焦虑症，症状不会影响正常生活、学习和工作，则有可能自愈，可尝试自我治疗，或进行心理治疗；若症状轻微、严重，且症状已影响正常生活、学习和工作，则有可能出现不药自愈的可能性非常小，建议精神心理科就医，服药治疗。

自我疗法治疗轻度焦虑症：

森田疗法：将令你焦虑的问题置于“顺其自然”的位置，即不把身体的症状放在心上，身体不舒服，这是错误的信息，你忽略这些不舒服，症状就会慢慢减轻。

深呼吸：当你感到不舒服的时候，做深呼吸，暗示自己放下忧虑。那是自己的臆想焦虑，是身体发给自己错误的讯息，自己焦虑的症状等都会好的。

自控：让你自己摆脱压力，例如：你在没有焦虑的情况下，设想各种可能的危险情景，而让脆弱的情景先出现，然后再重复，然后慢慢想，任何危险情景或整个过程都不再经历焦虑。

泉州安神心理医院拥有一支技术力量雄厚的专家团队，他们对精神心理，焦虑症、抑郁症、失眠、精神分裂、自闭症、强迫症、等均有自己独特的见解，可根据同病种不同类型，不同阶段，具体分析具体治疗。