早泄指的是通常情况下，射精发生在插入阴道的2分钟以内。有些人可能持续大于2分钟，而另一部分的男性可能比这还快。重要的是如果射精比夫妻双方期望的早，并且因此导致了夫妻之间性生活的紧张，这样就会被称之为射精太早或是射精太快。

　　早泄不仅影响到男性自身的健康，也影响到夫妻之间的感情和睦，给家庭生活、夫妻感情都带来许多的烦恼。对于患有早泄病症的男性来说，建议男性朋友及时的调整心态，积极治疗。在日常生活中，也可以通过一些科学的方式来提高性生活的质量。

　　南京京科医院男科提出了五点方法，帮助男性朋友提高性生活的质量。

　　1、饮食调养：多吃壮阳食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，动物内脏中因含有大量的性激素、肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如：牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如：山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于男性的性功能提高。

　　2、意境转移法：早泄患者性交时，男方可有意避开那些与性交有关的幻想，去思考其他问题。妻子性高潮临近，立即移回意境，快速抽插射精。此法建议在黑暗中进行，以免对妻子的情绪产生影响。

　　3、断续作爱法：在接近性高潮前，停止阴茎抽动，稍后再重复抽动。这种一起一落的交替冲击方式，对女方格外刺激。但应注意，性交停顿过程中，男方要做一些辅助性的动作，如抚摸、吻女方性敏感区。

　　4、放松提气法：患者在性交中，在及时消除那些不必要的心理顾虑的同时，应放松全身肌肉，特别是肛门、足趾部分的肌肉，不要紧缩屈曲，抽插动作宜缓。同时，把气上提到喉部，进行闭气、憋气的动作，再放慢呼气时间。

　　5、特殊姿势法：性交时除阴茎外，男女尽量减少互相之间身体各个部位的接触。如女方跪臀位、男方膝立位，或女子仰卧屈膝、男子站立位(女方在床上，男方在床下)。

　　温馨提示：南京京科医院男科是南京地区的专业男科疾病诊疗机构，对于早泄帮助的治疗有着充足的经验，现在特推出电话咨询、网络咨询服务，广大早泄患者朋友可以及时与南京京科医院男科取得联系，对自身想要了解的问题进行咨询。