白癜风患者的自我保健措施

　　虽然白癜风并不算什么不治之症，但是却属于较顽固的慢性疾病，所以不能单纯依靠治疗，还要做好日常的保健工作。比如在生活起居方面，少熬夜，积极参加锻;饮食方面，少吃辛辣食物;在心态方面，保持积极乐观的情绪，都是白癜风日常保健的重要环节。白癜风患者的自我保健措施。

　　1、保持良好的生活环境，建立良好的起居规律，避免机体生物钟紊乱、神经内分泌失调。劳逸结合，避免过度劳累。

　　2、注意外界环境污染，减少有害物质的接触与吸入。

　　3、要劳逸结合，保证充足高质量的睡眠。生活要有规律，避免因生物钟紊乱而导致神经系统、内分泌系统失调。尽量找出诱发因素，避免病情复发或加重。加强体育锻炼，提高机体免疫力，避免患感冒、发热、扁桃体炎等易诱发白癜风的疾病。

　　4、衣服宜宽大合身，内衣、内裤不可过紧，尽量选择纯棉制品。避免摩擦、压迫患处或出现外伤。洗澡时，不可用力搓擦皮肤。

　　5、减少污染食品的摄入，纠正偏食，坚持正餐，制定科学的膳食食谱，保持全营养素的供应，这对青少年患者尤为重要。

　　6、消除烦恼与忧愁，保持乐观情绪，是白癜风防病治病最重要的因素，不宜有紧张、激动、压抑、焦躁、忧虑、悲哀、恼怒等不良情绪。

　　7、白癜风是一种心身疾病，患者对于自己的病要抱有正确的态度，保持清醒的头脑，密切配合医护人员，下定决心，树立信心，持以耐心，坚以恒心，保证足够疗程，不要半途而废。患者不能轻信游医和马路广告，以免既花费了钱财，消耗了精力，又浪费了时间，延误了治疗的最佳时期。

　　8、除此之外，白癜风患者在平时还可以采取一些按摩方法进行自我保健。具体的按摩方法如下：

　　(1)用手掌由白斑四周向中心推按21次，再由白斑中心向四周推按21次。

　　(2)拇指与其余四指相对，捏拿白斑患处5～7遍。按摩一段时间后，可将局部皮肤揪起，以增加其弹性和松弛度。

　　(3)对于面积大的患处，可用手掌按揉白斑局部1分钟，以感觉舒适放松为宜。

　　(4)手握虚拳，轻轻扣打白斑部位1分钟。

　　以上就是白癜风医院专家对白癜风患者应该怎么自我保健的措施的讲解。白癜风的治疗固然重要，可是白癜风的护理也重要，正确的护理可以促进白癜风的恢复，而良好的心态可以让你看到自己的恢复过程，可如果患者的心情一直沉闷只会影响治疗效果。