白癜风患者常常一听晒太阳就闻声色变；爱美女士外出更是必备防晒霜；宅男宅女更是现在许多年轻人的生活方式......缺乏维生素D几乎是很多人都存在的健康问题。但你了解身体长期缺少维生素D会出现什么样的问题吗？

维生素D对我们的身体有什么作用？

      1、缺乏维生素D会影响身体对钙的吸收，是调节免疫反应异常的重要物质，充足的维生素D可维持我们健康的免疫水平。

　　青少年在成长过程中缺少钙，其免疫系统将会受到影响，增加患慢性疾病的风险。

　　成人缺乏维生素D会出现骨质疏松症、癌症、抑郁症、肌肉无力等健康问题。

　　2、维生素D可促进黑色素增殖

　　于白癜风患者而言，补充维生素D更加重要，维生素D可帮助调节皮损的免疫反应，促进黑色素细胞增殖、迁移，恢复细胞内外钙稳态，解除氧化应激对黑素合成的抑制。临床上也直接通过口服补充维生素D来改善疾病情况。研究显示，白癜风患者血清维生素D不足现象严重，而口服维生素D后对白癜风患者病情有所改善。

　　如何补充维生素D？

　　有研究人员通过3年的亲自试验，在没有服用任何营养补充剂的情况下，每天日晒20-30分钟，身体的维生素D水平一直保持在非常健康的氛围内。大量研究和事实说明，太阳是最好的维生素D来源，而食物中的维生素D成分非常有限。除非你每天吃鱼肝油，箭鱼，鲑鱼，金枪鱼，牛肉肝，蛋黄和沙丁鱼......你几乎每天都需要吃它们才能得到足够的维生素D。不难观察，晒太阳是比较实惠又有效果的一种方式。

　　而且，对于白癜风患者来说，日晒并没有那么恐怖，傍晚和清晨的阳光是比较安全的。而且，夏天的白天长，傍晚进行日晒不仅能补充维生素D还可以促进治疗，一定程度缩短治疗时间。