儿童抽动症在日常生活和饮食方面需要注意多个方面，以确保孩子的身心健康。以下是一些具体的注意事项：

　　日常生活注意事项

　　营造宽松环境：

　　为孩子营造一个宽松、和谐的家庭环境，避免过大的压力和紧张情绪。特别是上学的孩子，不要过度关注其考试成绩，以免增加其心理负担。

　　减少电子产品使用：

　　尽量减少孩子使用电子产品的时间，如手机、电视、电脑等，因为这些设备可能带来过多的声光刺激，加重抽动症状。

　　鼓励运动：

　　鼓励孩子多参与运动，运动有助于神经发育、情绪缓解和压力释放，对抽动症的治疗有积极作用。

　　人文关怀：

　　家长和老师应对孩子保持耐心和关怀，避免严厉的批评和指责，采用温和的方式方法教育孩子，减少其焦虑和紧张情绪。

　　饮食注意事项

　　营养均衡：

　　确保孩子获得足够的蛋白质、碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质。饮食应包括各类食物，如蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源(如鱼、家禽、豆类)、坚果和种子等。

　　避免刺激性食物：

　　尽量避免或减少孩子摄入含咖啡因的饮料(如咖啡、茶、可乐)和刺激性食物(如巧克力、辛辣食物、人工添加剂等)，这些食物可能加重抽动症状。

　　控制糖分摄入：

　　减少高糖食品的摄入，因为高糖饮食可能导致能量波动和注意力不集中，对抽动症患者尤其不利。选择低糖或无添加糖的食品，并尽量减少糖分摄入的频率和数量。

　　多食含锌食物：

　　锌与人体的生长发育密切相关，锌缺乏可能导致食欲不振、发育迟缓、智力减退。适量多食富含锌的食物，如牡蛎、海产品、含钙丰富的牛奶等，有助于抽动症的治疗。

　　注意食物选择：

　　多吃一些对脑子发育有好处的食品，如鱼类(最好是清蒸鱼)，以减少营养成分的破坏。同时，红枣、莲子、百合、香蕉等食物具有缓解压力的作用，可以适量进食。然而，西红柿、苹果、橘子等含有甲基水杨酸、酪氨酸等物质的食物应少吃，因为它们可能不利于疾病的恢复。

　　饮食安排：

　　将饮食安排为多个小而频繁的餐食，有助于维持能量水平稳定，并减少肚子饿或过饱引发的抽动症状。

　　充足水分摄入：

　　适量的水分摄入对于维持整体健康和稳定的身体功能至关重要。饮水应以白开水为主，避免过多的糖分、添加剂或刺激性饮料。

　　综上所述，儿童抽动症在日常生活和饮食方面需要家长和医生的共同关注和努力。通过营造宽松环境、减少电子产品使用、鼓励运动、提供人文关怀以及注意营养均衡、避免刺激性食物等措施，可以帮助孩子更好地应对抽动症，提高其生活质量。

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