对卵巢保养有益的好习惯

　　对卵巢保养有益的好习惯?卵巢是女性重要的生殖器官，在孕育的过程中有重要的作用，所以卵巢的健康也是很重要的，女性朋友们在日常生活中要好好的保养卵巢，那么，对卵巢保养有益的好习惯有哪些呢。

　　对卵巢保养有益的好习惯?

　　1、戒烟限酒。有研究表明，吸烟、过量饮酒会影响卵巢功能，吸二手烟也如此。

　　2、少熬夜。“黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不但会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。

　　3、科学减肥。很多女性朋友为了追求“骨感美”，选择节食的方式，从而导致营养不良，内分泌失调，卵巢萎缩，功能异常。

　　4、多吃鱼虾。一项土耳其研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能有效的预防卵巢早衰。

　　5、避免久坐不动。建议女性每天至少活动30分钟以上。如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。

　　6、每年至少体检一次。卵巢早衰并不是没有症状的，如果发现月经量减少或突然停经，就要及时的去看医生，建议女性较好是每年检查一次，及时发现和及时治疗疾病。

　　对卵巢保养有益的好习惯?7、补充维生素C和维生素E：如果每天服用适量的维生素C和的维生素E，能降低患卵巢癌的风险。