产后抑郁症需要吃什么来缓解

　　产后抑郁症需要吃什么来缓解?从女人到母亲的身体转变，很多女性在产后都无法适应过来。加上过多的精力放在照顾孩子身上，难免焦躁不安甚至紧张、压抑。这类不良情绪积累久了，容易促发产后抑郁症，威胁女性健康。此时，饮食可以起到一定的调理作用。

　　产后抑郁症需要吃什么来缓解?

　　产后女性一般都要摄取到足量的蛋白质和脂肪，还有维生素。如果您在产后总是失眠，会消耗大量的能量，所以多吃鱼肉、动物肝脏、瘦肉、新鲜的瓜果蔬菜，对身体很有帮助。但为了不造成身体的负担，烹调手法注意清淡着来更容易身体吸收。

　　多喝水是有好处的。喝水多了可以排毒、排尿，身体内积累的毒素及时排除，就不会危害身体健康。而且，产后坐月子总是闷热难耐的，多喝水散热也是一个维持健康的手段。重要的是，多喝水对产后抑郁症的缓解非常有好处。

　　产后抑郁症需要吃什么来缓解?医生温馨提醒，女性在产后出现情感脆弱、不愿意独处的情绪，不要压抑，尽量多跟亲人沟通。还有，睡眠如果质量不好，也要注意改善调整，尽量适应好自己新妈妈的身份，重视排解心理带来的压力，别太勉强自己等，这样才不容易患上产后抑郁症。当然，饮食调节也不喝少就是了。