我们常常遇到这样的情况，在我院就诊咨询的患者中，有许多患者家属因对癫痫疾病知识缺乏全面的了解，导致在患者遇到突发状况时做出错误的判断。对于癫痫患者而言，科学的自我管理可以有效预防和减少癫痫的发作，有助于癫痫的治疗。癫痫患者的自我管理应包括以下五个方面。

1. 药物管理

用药不及时、用药不对症、用药不规范都可能增加癫痫的发作、加大癫痫的治疗难度。因此癫痫患者不可因为担心副作用不服用药物、不可擅自用药、不可自行加大剂量或添加药物、不可自行减少剂量或停用药物、服药不可断断续续没有规律。

2.饮食管理

患者要养成一日三餐规律饮食的习惯，选择清淡、营养丰富且容易消化的饮食方式。尽量避免辛辣刺激、油腻煎炸、多盐多碱的重口味饮食，少吃生冷和发物，少吃含有兴奋物质的食物，少抽烟少喝酒。

3.睡眠管理

睡眠不足或睡眠质量过差都会使大脑兴奋性增高。因此癫痫患者一定要规律作息，保 证充足的睡眠，避免熬夜、避免过度劳累。睡觉时注意保持正确的睡眠姿势，避免由于不必要的压迫造成的呼吸困难引起癫痫发作。

4.情绪管理

在日常的生活中，癫痫患者应控制情绪的大幅波动，避免负面情绪。当患者处于过度兴奋、紧张、焦虑、激动、愤怒的状态时，患者会下意识地呼吸加快，出现过度换气，这种情况极易诱发癫痫。

5.发作管理

尽量避免可能诱发癫痫或癫痫发作时将自己处于危险境地的场合。比如少去ktv、酒吧等强光、强声刺激的场合，尽量避免蹦极、跳伞、游泳、爬山、赛车、骑自行车等运动。