临床诊疗中发现，很多患者都反映睡眠质量差，不是入睡困难、失眠，就是睡的不踏实、不安稳，醒后觉得精力差，甚至有些患者只在睡眠时发作。很多患者想知道是否得了癫痫更容易出现睡眠障碍？癫痫患者怎么才能睡的安稳？

  今天，我们就来聊聊，癫痫和睡眠的关系。睡眠及睡眠剥夺可能活化癫痫发作或活化脑电图的癫痫样放电，某些类型的发作可能只发生或主要发生在睡眠中；而癫痫发作本身又可干扰睡眠，改变睡眠模式。睡眠中的同一种异常行为可能是癫痫发作的表现，也可能是睡眠行为异常。睡眠障碍影响对癫痫发作的控制，而癫痫发作又可能以睡眠异常为唯一表现。为此，对癫痫与睡眠之间的关系综述如下。

癫痫患者大都伴有不同程度的睡眠障碍

癫痫和睡眠怎样互相影响？

一方面，睡眠可影响癫痫发作，良好的睡眠有益于癫痫的治疗，也可预防癫痫的发作。

而失眠及睡眠剥夺则可能导致癫痫发作，因为睡眠剥夺能使患者脑干网状结构上行激活系统功能降低，对大脑皮质和边缘系统的激活作用减弱，使发作波更易释放，进而诱发癫痫。

怎样才能让癫痫患者睡的安稳？

1.保持良好的睡眠姿势

促使自己呼吸畅通，以防因为呼吸困难而造成癫痫发作，应养成仰卧位或侧卧位的睡姿习惯，避免趴着睡的姿势。

2.建立睡眠周期

家属可指导患者日间进行适量的锻炼运动，保证充足的休息和睡眠时间，建立良好的睡眠周期。正确认识睡眠，建立良好的睡眠习惯。

3.减轻或解除心理压力

睡前避免胡思乱想，压力大精神高度紧张会让大脑处于兴奋状态，此时难以入睡。

患者可积极进行自我调节，放松心情，恢复平静，能很快帮助入睡。