贵阳习惯性失眠怎么办？建议考虑贵阳正宇铁路医院治疗失眠，拥有专业的医生团队，为患者提供有针对性的解决方案。医院以精神科、神经科、心理科为特色，医院环境舒适，服务流程规范，医生医疗技术水平高超，设备齐全。贵阳郑宇医院是医疗保险指定医院，汇集了一批精神科临床医生和二级心理咨询师组成医疗团队。

　　有规律的工作和休息时间，每天早上按时起床，晚上按时睡觉。如果你害怕晚上睡不着，熬夜，这是一种错误的做法，扰乱你的生物钟，所以失眠的朋友应该坚持发展。如果情况分析更严重，医生可以帮助你，告诉你的一些相关症状和感受，他会根据你的症状和表现制定有效的治疗研究计划。

　　药物辅助治疗，但必须在医生的指导下进行，而不是自己使用安眠药。不建议轻度失眠患者用药物帮助睡眠。

　　晚上睡不着的时候，睡前喝一小杯红酒，比如长城上的干红，可以帮你睡觉。晚上睡觉时不要在红酒里加雪碧，尽量避免吃甜食。

　　晚餐时，不要吃得太饱。吃得太饱会影响睡眠。尽量多吃素食，否则我会吃酱油。

　　睡觉前洗个热水澡，在水里放几滴薰衣草精油，可以改善患者的睡眠，增加睡意，发展稳定社会情绪和安神的作用。

　　当你的朋友说你失眠时，你可以用黄瓜和米饭。还建议我们用银耳和莲花吃饭。就是用水洗银耳，把荷花倒进锅里，加水煮银耳，加冰糖或白腐溶解，早晚各吃一小碗。说这是开胃菜，失眠后胃口不好，有很好的帮助。用完后，我的朋友现在睡了一整天。

　　鸡蛋、糖或少许冰糖和龙眼肉通常用于治疗这种疾病。避免吃青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、小米、香蕉、面包、柑橘类水果、葡萄柚和山梨醇饮料和甜点。以上是我与您分享的经验，我希望能帮助有需要的人。