抑郁症对身心健康有很大的影响。抑郁症首先可以通过医生的咨询和心理评估来判断当前的抑郁症。一般来说，抑郁症可以根据程度选择药物.抗抑郁药.中成药或中药汤剂可以调节抑郁症。心理治疗可以通过认知方法进行。.行为干预.沙盘方法.催眠疗法可以治疗抑郁症，必要时需要家庭和周围环境的变化来帮助调节抑郁症。

　　心理治疗以认知行为法为一线治疗方法，其主要内容包括识别自动思维.识别认知错误或逻辑错误。此外，通过真实性测试，患者可以将这一想法视为假设，并在现实生活中进行测试。因此，患者可能会发现，在大多数情况下，这些负面想法与现实不符。

　　此外，药物治疗主要采用5-羟色胺再摄入抑制剂，如帕罗西汀.舍曲林.氟西汀.文拉法辛.度洛西汀等药物。物理疗法主要是电休克疗法和经颅磁刺激疗法。因此，抑郁症可以通过上述治疗取得良好的治疗效果。

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　　抑郁症的自我调节包括：

　　1.肯定自己：做让你感到快乐和成就的小事，从小事做起，慢慢找到自信；

　　2.不要封闭自己，勇于寻求帮助:与他人沟通，倾诉帮助消极情绪；

　　3.运动：多巴胺能改善情绪，运动能促进多巴胺的释放，改善情绪；

　　4.培养兴趣爱好:从中间到快乐，缓解抑郁；

　　从健康教育的角度来看，抑郁症的心理护理是一种很好的护理。无论是医务工作者.抑郁症预防者，或家属，最重要的是了解病人的感受，了解病人，认识到他们的情绪。对病人家属的健康教育是更多的陪伴，不要孤立病人，不要因为抱怨而感到无聊或责怪。