当你想谈论别人时，请强调他们的积极行为，而不是他们的缺点或消极行为。当你谈论负面品质时，负面情绪会涌现，当你谈论正面行为时，或多或少会涌现一些正面情绪。

　　任何一种精神状态都是每个人对日常生活的不同看法。在现实生活中，每个人都有遭受如此严重打击和挫折的危险，而这种心理状态大多是每个人消极、悲观、不成熟心理的主要表现。而且这种不正常的精神状态和消极的精神状态，往往会造成生活上的困苦和痛苦，往往会危及对自然环境的正确看法。悲观主义者，一方面看不到自己的长处，往往因为缺乏自信和勇气而难以工作。

　　消极态度大约有三个原因:

　　一是地理环境的危害，大家的预期目标无法实现，从而造成消极。

　　第二，社会因素导致的挫败感。毫无疑问，它的危害性远远大于前几个。如紧张的师生关系、曲折的政治运动、艰难的个人经济发展行为、社会形势、人情世故、风俗习惯、习惯性伤害、企业权益等。，都可能导致消极的情况。

　　回顾这两年来，我被债务压得喘不过气来，一刻也不敢放松。我不得不在家人面前假装没事。白天上班，晚上利用业余时间做一些兼职补充生活。每天忙得像陀螺一样，但是一想到欠了那么多钱，就觉得没有前途。每天都很煎熬，压力真的很大。经常睡不着，不知道明天会是什么样子。

　　第三，自己的策略、身体素质、生理状况、心理状况等基本要素与预期总体目标的差异，造成负面情况。

　　控制情绪的方法。

　　(1)学会转移:当愤怒爆发时，有目的地改变话题或做其他事情来分散注意力，可以缓解情绪。余怒未尽时，可以利用软性的主题活动，比如看电视剧、听歌、下棋、散步等。，来放松自己的焦虑。

　　(2)学会发泄:人的周围难免会有各种负面情绪。如果他们不通过合理的方式发泄和调节，会对他们的身心健康产生负面影响。所以，如果有不愉快的事，憋屈的事，不必放在心里。你应该告诉你真诚的朋友和家人或者痛哭一场。这种宣泄可以把空气释放出来，积聚在心里，有益于人的身心发展。当然，要有目的，有场所，有方法，适度，避免伤害他人。

　　(3)学会如何很好地自慰:当一个人追求完美却不能成功时，他往往会为了一个理由自慰，以便更好地缓解内心的寒意，就像小狐狸吃不到草莓就说葡萄酸的神话一样。因此被称为“酸葡萄心理”。

　　(4)观念调整法:利用对人生道路、理想、工作等总体目标的追求完美。，并承担法律法规等方面的专业知识。，提醒自己很好地完成总体目标和一般任务，不受各种因素的影响。