哪些坏习惯会导致失眠，贵阳哪家医院的失眠好？贵阳正宇铁路医院的医生说，我们在生活中不能避免的是失眠，失眠的原因有很多。因此，如果你想摆脱这里的失眠，你需要改变你的生活和饮食，这将减少失眠对你自己的伤害。

　　贵阳哪家医院失眠好？建议去贵阳正宇铁路医院治疗失眠。经验丰富的医生团队可以结合先进的技术设备和多年的经验，为患者提供有效的治疗方法，帮助改善失眠。同时，医院还可以使用医疗保险卡来减少部分费用。

　　什么坏习惯会导致失眠？

　　1.睡前玩手机

　　在这个信息不断发展的时代，有很多电子产品，手机可能很受欢迎。你经常会发现，每天都有很多人低头玩手机，无论是挤公交车还是地铁。白天需要工作.学习，当你晚上有时间的时候，你不能停止玩手机。即使你睡觉了，你也可以把手机放在靠近自己的地方，伸手放在床头。然而，无论是睡觉前玩手机还是把手机放在床头，都会影响睡眠，使大脑兴奋，无法放松，睡眠如何稳定。从长远来看，它很容易导致失眠。

　　2.睡前吃宵夜

　　现在我们的生活节奏相对较快，夜生活也相对丰富，许多人经常有睡觉前吃零食的习惯。然而，当我们进入睡眠状态时，器官的工作节奏会减慢，如果胃仍在加班，很容易影响睡眠质量。

　　3.睡前喝酒

　　有些人说，在睡觉前，喝酒可以促进睡眠，让睡眠更快。建议你不要有这个想法，睡觉前喝太多的酒，对身体的伤害远远大于好处。酒精会刺激你的大脑神经，睡眠不容易稳定，质量也会下降。睡觉前喝太多酒，第二天的精神状态不会太好，对胰腺的伤害也相对较大。如果你在睡觉时呕吐，意识不够清醒，很可能会发生紧急情况。不想给身体带来很大的伤害，所以建议每天晚上睡觉前不要喝酒。

　　4.睡前剧烈运动

　　许多人在睡觉前会想到剧烈运动的方法，累了很容易入睡。然而，这是一种错误的做法。如果我们运动太剧烈，我们的大脑只会更兴奋，但可能更难入睡，甚至影响我们的睡眠质量。

　　5.睡觉时间在床上看书.吃东西

　　有些人会想，一种温暖.整洁.舒适的床一定会睡个好觉，这是对的。然而，一些坏习惯会让你感到困倦。例如，经常在床上学习.吃东西.看电视很容易导致失眠。因为睡觉时学习.吃饭，一个是大脑在思考，另一个是消化系统在运动，这不仅会养成不睡觉的习惯，还会引起神经兴奋，从而导致失眠。