如何调节抑郁症，贵阳哪家医院适合治疗抑郁症？据贵阳正宇铁路医院的医生介绍，很多人会因为生活和工作中的一些烦恼而感到不快乐。如果他们长期保持这种不良情绪，他们会陷入抑郁症的痛苦。如果你在生活中遇到不快乐的事情，你应该及时调整情绪，让自己快乐。只有这样，你才能永远不会受到抑郁症的伤害。

　　贵阳哪家医院适合治疗抑郁症？可考虑到贵阳正宇铁路医院治疗抑郁症，有专业的抑郁医生团队，可结合先进的设备，为患者合理诊断提供有效的治疗方法。

　　如何调节抑郁症？

　　1.在业余时间做一些休闲活动

　　陪伴和理解抑郁症患者是非常重要的。缓解抑郁症需要家庭成员的帮助。如果抑郁症患者懒惰不严重，应鼓励他们及时出门，与公园或郊区的自然密切接触，这对改善抑郁症非常有益。

　　2.听音乐

　　平时多听音乐，让优美的音乐化解精神疲劳，放松.舒适的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，还能有效放松人的精神。

　　3.饮食主要是高蛋白高纤维高热能

　　长期失眠使你消耗大量能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白.高纤维.以高热能饮食为主，注意服用润肠食品，保持大便通畅。

　　4.及时肯定自己

　　在每天晚上睡觉之前，你应该充分肯定你在过去一天的成就和进步，不要谈论消极的事情。写好日记，体验好.进步.记录成绩日记。

　　5.努力纠正自己的心态

　　抑郁症的预防和治疗应注意平衡体内阴阳，调节气血，使阴阳秘密，气血和谐，使疾病失去发病基础。另一方面，我们也应该注意培养个人应对紧急情况的能力，以解决不良的精神刺激。