贵阳儿童心理咨询医院，许多人随着年龄的增长，会逐渐出现失眠现象。失眠仍然更痛苦，失眠不仅会对身体产生一定的影响，而且会影响他们自己的生活和工作。如果你不小心被失眠缠住了，你应该尽快找到缓解它的方法。那么，哪些因素会影响我们的睡眠呢？让我们一起看看吧。

　　1.生理因素

　　许多人的失眠也是由生理原因引起的，这也是影响失眠的主要原因。随着年龄的增长，人体内分泌会逐渐失衡，导致许多人脑神经紊乱，内分泌紊乱，会导致脑神经递质，从而导致一些睡眠激素释放受阻，因此会逐渐出现失眠。

　　2.饮食健康

　　无论是许多成年人还是儿童，他们通常喜欢吃一些不健康的垃圾食品和辛辣的食物，这将导致他们的睡眠质量下降。特别是一些胃不舒服的人，如果经常吃这些会刺激胃，如果胃不舒服，那么他们的睡眠质量就不会很好。

　　3.睡眠环境

　　睡眠环境和床上用品的舒适度对睡眠也有很大的影响，所以我们必须选择一些更舒适的床上用品，并经常清洁床上用品，否则更多的螨虫可能会让人们在半夜睡觉。许多人经常说他们睡不着，要么卧室环境不好，要么房间里的温度太高，事实上，这些都会导致他们睡不好。睡眠环境对一个人是否能在晚上睡得很好有很大的影响。如果没有一个舒适的环境，那么就很难睡得很好。

　　4.心态因素

　　在日常生活中，很多人脾气暴躁，白天总是因为一件事而生气，这实际上对他们的睡眠也有一定的影响。如果白天情绪太易怒，那么失眠现象会逐渐出现，所以通常白天必须保持良好的心情，不要因为一件事发脾气，只有这样才能让自己睡个好觉。

　　失眠的原因有很多。如果我们通常失眠，我们必须找到失眠的原因，然后缓解失眠，这不仅会使失眠更严重，而且可以很快远离失眠。