如何防止夜间失眠，贵阳治疗失眠好医院排名？贵阳正宇铁路医院医生，对于失眠问题相信让很多人非常头痛，特别是当失眠发作时，患者的生活秩序和工作效率会受到很大影响，因为很多人的健康也会因为失眠发作，所以注意失眠治疗是非常必要的。

　　贵阳治疗失眠良好的医院排名在贵阳治疗失眠良好的医院可以考虑去贵阳正宇铁路医院，是专业治疗失眠的专科医院，拥有专业的医生团队，为患者提供有针对性的解决方案，医院以精神科、神经科、心理科为特色，医院环境舒适，服务流程规范，医生技术水平高，设备齐全。

　　晚上如何预防失眠？

　　调节心理

　　心理紧张会导致自己和周围人的身体和精神不适。

　　养成正确的睡姿习惯

　　建议从早期开始有意识地发展侧卧，双腿弯曲睡眠姿势，使胎儿不会压迫腹部大血管，使下肢血液顺利回流心脏，减轻心脏负担，确保睡眠质量。

　　适当的运动有助于睡眠

　　要养成锻炼的习惯，即使身体比较重，也要坚持步，睡觉前到户外散步一段时间，放松精神，睡觉前或洗澡，或热水浸泡脚，然后睡觉，对顺利入睡没有伤害。诱导人体进入睡眠状态的具体方法有很多，如：放松，已经在民间流传，可以借助。

　　调整饮食，积极治疗，减少不适

　　由于钙缺乏，会导致夜间腿部抽筋，建议在医生的指导下服用钙补充剂。少吃精制淀粉食物，如白面包、白米饭、甜食等，这些食物容易导致血液酸度失衡，影响睡眠。