如何调节失眠，贵阳失眠中医？贵阳正宇铁路医院医生介绍，失眠会给患者的健康带来一定的危害，在日常生活中如何改善失眠症状，让我们的生活更健康、更长寿，让我们一起了解。

　　贵阳失眠中医在贵阳有很多治疗失眠的好医院，其中贵阳正宇铁路医院可以治疗失眠，拥有专业的医生团队，为患者提供有针对性的解决方案，精神科医院.神经内科.心理科是一个特色科室，医院环境舒适，服务流程规范，医生医疗技能高超.设备齐全。

　　如何调节失眠？

　　1.音乐助眠法

　　爱听音乐的朋友可以在手机上下载一些安静安眠的音乐，比如《白光》.《湖滨森林》，还可以听冥想放松训练《大海》等等。冥想5分钟等于睡一个小时。

　　2.接受失眠，顺其自然

　　失眠带来的痛苦是无法形容的。睡眠需要一种自然放松的状态。当我们拒绝失眠，总是想克服失眠时，你的心已经开始准备好了。你的全身都很紧，无法放松。如果我们接受它，我们可以让我们的心平静下来，放松下来，进入稳定的睡眠状态。接受失眠是改善失眠的开始。

　　3.做自己的医生

　　每个人都是自己的医生，因为没有人比我们更了解自己的情况。大多数失眠都是情绪化的。当失眠来临时，我们需要冥想。我们不能放手的事情和想法是什么？是什么引起了我们的情绪？这些事情真的那么重要吗？如何让自己更快乐？