失眠的原因是什么？贵阳市失眠治疗？据贵阳正宇铁路医院医生介绍，失眠已成为许多朋友的常见健康问题。我们知道失眠有很多危害，比如免疫力下降.抑郁等等。

　　贵阳市失眠治疗建议考虑去贵阳正宇铁路医院，有专业的医生团队，为患者提供有针对性的解决方案。医院有精神病学.神经内科.心理科是一个特色科室，医院环境舒适，服务流程规范，医生医疗技能高超.设备齐全。医院还提供在线咨询注册.电话预约和医院注册三个平台，全天候诊。

　　失眠的原因是什么？

　　1.睡眠时间不固定

　　所谓习惯是自然的，身体也有自己的生物钟。我通常晚上12点睡觉，但第二天晚上10点钻进床上很重要，所以我当然睡不着。请设定一个固定的睡眠时间。如果你早上6点起床，前天晚上11点睡觉，请试着养成这样的习惯！

　　2.深夜上网

　　你有没有兴致勃勃地登山？Facebook.阅读博客，直到深夜写评论？计算机的亮度会保持大脑清醒，如果大脑充满各种信息，很可能会阻碍睡眠。睡觉前1小时关掉电脑和手机，为完全放松的睡眠做准备！

　　3.躺在床上看书

　　恐怕睡前读书的人不多。有时候一读就停不下来。不知不觉，天亮了。这种情况也存在。我们必须区分床不是读书的地方。书应该在舒适的沙发和其他地方读。请睡觉。