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　　如今，抑郁症已经成为一个大脑的关键凶手和另一个关键的全球问题。平均来说，每年都有成千上万的人患有抑郁症，所以即使他们来医院，他们也没有去，有些人不敢承认他们患有抑郁症。那么抑郁症的常见症状是什么呢？如果你患有抑郁症，你该怎么办？

　　一.忧郁症的症状有哪些？

　　1.情绪消沉

　　抑郁症患者通常对生活中的事情失去了学习的兴趣，在生活中找不到任何可以提到学生兴趣的东西。所以每个人似乎都很沮丧，无论什么都没有热情。如果这种发展需要很长一段时间，那么教师应该充分考虑是否可能患有抑郁症。

　　2.习惯否定自己

　　虽然我们很多人都患有抑郁症，但我们仍然必须在日常学习和生活中工作。无论是在社交工作中，还是对于一些社会生活琐事，病人往往会放大自己。我认为这什么都做不好，没有人能真正注意到，所以人们的生活似乎没有任何研究意义。

　　3.有自杀的情绪

　　根据这项研究，65%的抑郁症患者有自杀的想法。由于长期的抑郁和情绪混乱，抑郁症患者总是处于痛苦之中。生命中的一切似乎都否认了生命的价值，所以只有死亡才能获得自由。

　　4.长期失眠

　　由于长期的情绪焦虑，抑郁症患者往往睡不着觉。有时候睡觉会做各种噩梦，让整个人的精神状态崩溃。失眠不会造成太大的情绪起伏，所以如果长期感到疼痛失眠，建议去医院检查。

　　6.自命清高

　　抑郁症患者会对过去的爱好失去学习的兴趣，甚至不喜欢参与任何人际关系。因此，我们的日常工作和生活将变得越来越宽松，我们的自命不凡，一个关键人物整天生活在我们自己的世界经济中。鉴于这种教学情况，表明情绪问题已经非常抑郁，我们应该尽力寻求帮助。

　　二.如果你意识到自己已经有了抑郁的趋势，有什么办法可以减轻呢？

　　1.寻求帮助

　　抑郁症患者通常很难摆脱失落的情绪，所以好的方法是寻求帮助。首先，你可以通过你的家人和朋友交谈。如果情况没有减轻，你应该向心理学家寻求指导。如果你真的患有抑郁症，你应该积极配合医生的治疗。

　　2.写日记

　　写日记是一种很好的交谈方式。如果我们觉得自己的情绪问题不能及时被学生理解，我们可以写下所有这些想法的信息。从日记中一点一点地进行管理观察，用不同的观点对待发生的事情。

　　3.学会接受抑郁症

　　因为很多人很长一段时间都不知道抑郁症的存在，即使他们患有抑郁症，他们也会有很强的抵抗力。但真正屈服于抑郁症和噩梦的好方法是学会拥抱它。抑郁症是身体的一部分，只有接受它，积极寻求治疗，你才能真正克服它。

　　对于抑郁症，我们不应该盲目地屈服于它，而应该知道如何正确地看待它，并主动采取相关措施来处理它。无论是他们自己的心态调整还是去医院，都可以得到帮助。贵阳心理咨询机构有什么更好的