贵阳正宇铁路医院是一家专注于精神疾病诊断和治疗的医疗机构。独立门诊覆盖失眠、抑郁、精神分裂症、头晕、头痛、神经症、自主神经紊乱、焦虑、强迫症、心理障碍等疾病，为大多数精神疾病患者提供及时、有效、安全、方便、周到、热情、价格合理、熟练的医疗服务。

　　在现代快节奏的生活中，我们需要承受巨大的压力。如果我们不知道如何缓冲，人们容易焦虑和抑郁，这严重影响个人睡眠。然而，许多人不知道导致慢性病的罪魁祸首是睡眠障碍。

　　睡眠障碍可导致慢性疾病

　　对于睡眠的认知，恐怕很多人仍然停留在睡眠不良和第二天精神状态不佳的认知水平。然而，睡眠与慢性病高度相关。许多人忽视了由慢性睡眠障碍引起的慢性疾病，如高血压、糖尿病、中风、慢性肺阻塞等。

　　为什么许多高血压患者不能长期服药，因为他没有意识到高血压是由睡眠障碍引起的。尤其是老年人，他们总是觉得睡眠时间短是很自然的，但事实并非如此。老年人也需要7岁.五小时的睡眠。所以，为了更好地预防和治疗慢性病，提高人们对睡眠的认识，了解睡眠的重要性和生理意义是非常重要的。

　　入睡困难=失眠?

　　许多人认为他们睡不好，或者睡眠时间短，或者做了一整夜的梦。国际上有100多种睡眠障碍。失眠只是其中之一。如果普通人睡不好，他们会认为这是失眠和睡眠障碍。国际分类中有100多种失眠症。失眠只是其中之一。如果人们睡不好，他们会认为这是失眠。国际上有一个关于失眠的定义，即睡眠时间超过半小时，睡眠时间不足4小时。如果第二天精神不好，就是失眠。如果这种状态超过30天，则称为慢性失眠。一般来说，有三种睡眠障碍：一种是睡眠障碍，另一种是睡眠维持障碍，第三种是睡眠节律障碍。

　　许多人白天精力充沛，整晚精疲力竭，但他们很长时间都睡不着。为什么？常见的睡眠障碍有几个原因：

　　第一，睡眠障碍是由焦虑和抑郁心理状态的变化引起的，如工作、情绪、生活和疾病；

　　第二，服用药物、茶碱和咖啡因也会导致睡眠障碍。如果你想睡个好觉，尽量不要在睡觉前4小时直接接触这些东西。建议及时调整用药指导时间。

　　第三，改善睡眠节律紊乱，如轮班综合症、时差等。为了调整睡眠节律，你应该控制和管理自己。如有必要，你可以请医生调整。

　　第四，睡眠窒息也会导致这种现象，需要排除或治疗。