失眠的治疗方法是什么，贵阳哪家失眠医院更好？贵阳正宇铁路医院医生介绍，失眠是由过度工作压力或心理问题引起的，也可能受到自身生活习惯的影响，建议患者进行对症治疗。

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　　治疗失眠的方法有哪些？

　　喝一杯热牛奶或热蜂蜜水。牛奶或蜂蜜对促进睡眠也有一定的作用。主要是指睡前喝适量的牛奶和蜂蜜。此外，在日常生活中，我们必须注意保证良好的生活习惯，特别是避免熬夜等不良行为。如果我们养成习惯，长时间熬夜会对睡眠产生很大的障碍。

　　读无聊的书。睡觉前的许多行为可以促进睡眠。例如，阅读一些无聊的书。当然，你不能提高兴趣，否则会产生相反的效果。一般来说，如果你在短时间内集中精力，你通常不会感到疲劳。如果你在睡觉前适当地放松自己，你可以促进睡眠。

　　晚上睡觉前可以做一些运动，比如晚饭后去散步，然后回家睡觉，这样可以提高睡眠质量。

　　服药可以改善严重的失眠。

　　尽量不要喝茶和浓咖啡等。

　　贵阳正宇铁路医院提示，要注意改善生活习惯，早睡早起，提高生活质量。你可以适当地做一些运动，使你的身体疲劳，使你更容易入睡。失眠也可以通过阅读和听音乐来调节。