贵阳正宇铁路医院是医疗保险的指定单位，聚集专业医生团队，结合中西医结合，为全国精神疾病患者提供更高效、更快的医疗服务。医院有中西医结合的精神疾病。医学心理学和其他诊断和治疗项目，并在各种精神疾病方面有相当丰富的临床经验。贵阳哪家医院治疗失眠效果较好。

　　说到失眠，我相信我们都可以知道，这在社会生活环境中很常见，所以大多数人没有意识到失眠的严重性，所以失眠后没有治疗，导致越来越严重的失眠，但也导致了许多疾病的出现。那么，如何预防失眠呢？贵阳哪家医院治疗失眠效果较好。

　　1.睡眠环境：

　　给自己一个良好的睡眠环境，卧室的颜色会是粉红色。蓝色和绿色(大海和树木的颜色)，为了稳定情绪。

　　睡觉时，尽量让卧室没有光线和声音。

　　有些病人胆小，可能太安静，恐慌和心理在黑暗的环境问题，这样你可以玩一些催眠轻音乐，或找到一个人陪你睡觉，或买一个小灯，打开一个微弱的光在一个角落。贵阳哪家医院治疗失眠效果更好。

　　然后保持室温23度，盖上柔软的被子，枕头不宜过高或过低。

　　2.睡前吃饭：

　　睡前不要吃对大脑有刺激性的食物，但要空腹或吃一些有助于睡眠的食物，如牛奶、小米、核桃、大枣、蜂蜜等。

　　3.调整心态：

　　不要对失眠有恐惧，减少对睡眠的不合理认知和恐惧焦虑，从根本上打破失眠引起的焦虑，越焦虑，越失眠，这是一个系统的恶性发展循环。在日常生活教育和工作中，我们应该尽量以积极的态度对待他们，让他们在睡觉前放松。例如，我们可以在睡觉前听音乐，忘记白天生活和实际工作中的烦恼。