贵阳正宇铁路医院是医疗保险的医疗保险医院，其中精神科是我院的主流科室，聚集了一批精神科临床医生和二级心理咨询师组成医疗团队。多年的精神疾病诊断和治疗经验，如失眠、抑郁、焦虑、强迫、精神障碍和精神分裂症。

　　贵阳正宇铁路医院是一家标准化的医疗保险指定医院，不断为广大人民群众提供专业可靠的医疗服务。医院本着扶贫救死的人道主义原则，不断引进先进的仪器技术，建立医生专家团队，逐步建立成熟有效的精神疾病诊疗体系，在治疗抑郁症、焦虑、精神分裂症等疾病方面取得了相当大的成果。

　　睡前可以听一些舒缓的歌曲，再加上一杯热牛奶，睡前可以增加舒适感，保证良好的睡眠。

　　可以自己做几袋干花鲜果皮，里面可以装满干玫瑰，可以安神，也可以放橘子皮或梨皮。香皮可以缓解压力，平静心情。

　　人们的饮食非常重要。例如，他们在一个晚上吃意大利面。杜兰小麦是一种不同品种的硬小麦。它是意大利社会的一项研究，主要包括原材料。它具有高密度、高蛋白的特点，会增加睡眠时间人群的胃消化负荷，不利于睡眠质量。

　　建议失眠的人多吃芹菜。如果他们平时多吃芹菜，他们可以降低血压，帮助睡眠。但需要提醒的是，芹菜与鸡肉、黄瓜和南瓜混合在一起。吃的时候尽量避免，否则效果不好。

　　红肉也是红体。猪肉、牛羊肉、鹿肉都是哺乳动物肉，是一种红肉。红肉脂肪含量高，尤其是猪肉，比你想象的要困，尤其是在晚上。

　　此外，睡前可以调暗灯光，给人安心的效果。或者睡前可以用热水泡脚，促进血液循环，加速紧张的释放。加一杯红酒。

　　避免吃辛辣刺激和易产生气体的食物，睡前注意心情，确保心情平静。