贵阳正宇铁路医院是医疗保险的医疗保险医院，其中精神科是我院的主流科室，聚集了一批精神科临床医生和二级心理咨询师组成医疗团队。多年的精神疾病诊断和治疗经验，如失眠、抑郁、焦虑、强迫、精神障碍和精神分裂症。

　　贵阳正宇铁路医院是一家标准化的医疗保险指定医院，不断为广大人民群众提供专业可靠的医疗服务。医院本着扶贫救死的人道主义原则，不断引进先进的仪器技术，建立医生专家团队，逐步建立成熟有效的精神疾病诊疗体系，在治疗抑郁症、焦虑、精神分裂症等疾病方面取得了相当大的成果。

　　保持好心情，不要给自己太多的心理压力，不要给自己增加不必要的麻烦。你可以用耳塞听轻音乐，把一切都抛在脑后，沉浸在音乐中，然后很快入睡。

　　睡觉前尽量不要吃东西。吃了很多东西后，如果你的胃饱了，躺下时你会感到不舒服，更不用说感到困倦了。睡前2小时不吃东西是保证睡眠的重要发展前提。当然，老师可以在睡觉前喝一杯牛奶，这有助于改善睡眠。

　　所以，睡觉前不要玩手机。睡觉时最好穿睡衣。不要穿紧身衣。皮肤进入睡眠状态。女性不应该穿内衣睡觉，因为内衣会阻碍血液流动，躺下时会感到不舒服，影响睡眠质量，导致失眠。

　　每个人都需要足够的睡眠。如果睡眠不足，会影响身心健康，早睡早起，身体健康。失眠会导致皮肤粗糙和老化。每天快乐，心情愉快，睡得好。减轻工作中的心理压力，以平常心对待生活中的挑战，不要紧张。

　　不要相信滥用保健药物的广告。现在许多保健品夸大了它们的功能。服用后，它们就像一颗神奇的药丸。许多人听广告来帮助睡眠。事实上，这是错误的。特别是那些处于治疗期的人，服用后可能不仅无效，而且适得其反。适当的方法是尽快咨询医生。