至于抑郁症后吃什么，我相信许多病人的第一反应应该是甜食！尤其是女孩，大多数女孩更喜欢甜食，心情好或不好，她们通常选择吃一些甜食来表达或改善自己的情绪！但数据显示，女性比男性更容易患抑郁症，小不禁怀疑甜食真的会改善人们的情绪吗？

　　据调查，如果正常人每天摄入大量糖分，5年后患精神疾病的概率会上升23%，甚至会增加抑郁症患者复发的概率！

　　事实上，我们不知道的是，我们的医学界和科学界一直在质疑吃甜食会使抑郁症患者恢复的声音！然而，许多实验表明，过度使用甜食甚至可能会增加抑郁症的发病率！

　　原来有一种零食，

　　能预防抑郁症，

　　能完美避免抑郁症的侵袭！

　　据说每天吃也可以降低未来10年抑郁症风险的三分之一！不过，小编也相信，无论什么是好事，都要适量，否则会违背我们的初衷！

　　是什么？相关资料告诉小编的是酸奶！

　　据了解，相关研究人员对14539名中年人进行了为期10年的调查。结果表明，在女性中，每天喝全脂益生菌酸奶的人患抑郁症的风险比几乎不喝酸奶的人低1/3，而低脂酸奶则没有这种效果。

　　研究人员认为，经常喝酸奶有助于减少与情绪和疼痛相关的大脑区域的活动。酸奶中的益生菌会产生一些影响情绪的神经递质，也有助于缓解焦虑。

　　事实上，当负面情绪来袭时，大脑会向肠道发出信号，这就是为什么压力和其他负面情绪会导致胃肠道疾病。

　　此外，肠道健康也会影响情绪，经常喝酸奶可以减少与情绪和疼痛有关的大脑区域的活动。

　　这里还需要提醒你，正常人可以通过饮食协调来调整情绪，以加强预防，但也要注意营养平衡。工作和休息时间正常，如果你有抑郁症，食物只能让你缓解，严重抑郁症患者同时缓解辅助，或需要专业治疗。