贵阳正宇铁路医院是经卫生行政主管部门批准注册的正规资质医院，是一家专注于神经、精神和精神疾病标准化诊疗的现代化、人文化、专业化医疗机构。医院秉承立院为民的理念，始终以医疗技术、医疗质量、便捷就医为核心。

　　由于当代人的工作和生活压力相当大，很容易引起一些身体疾病。

　　其中之一就是焦虑。生病后及时去看医生是非常必要的，但是治疗前后的自我调理会对我的康复有很大的帮助。让我们来看看如何自救身体焦虑。

　　1.为焦虑症患者制定一个可行的活动计划。但患者及其家属应明白，该活动的目的只是完成治疗计划的一种方式，也是评估患者情绪改善的一种措施。因此，有时很难要求严重焦虑的患者完成护理活动。

　　2.为患者安排的活动内容应复杂、简单、感兴趣。注意充分考虑患者的兴趣、偏好和焦虑的影响水平，不能一致。

　　3.身体焦虑症的自助治疗！帮助患者逐步完成短期活动的目的，然后制定下一项活动。目的确实必须一步一步，不能稳定。

　　4.每天评估病人的活动。包括活动量和持续时间。同时，对及时停顿的患者给予行动或物质奖励。

　　5.使患者能够承受活动不耐症的症状。其次，通知患者，即使增加大量活动，也能失去改善身体形态和恢复自信，有利于加重焦虑症状。

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