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　　我相信很多经历过失眠的人都不认为失眠是一种简单的疾病，失眠对人的伤害很大，所以每个人都应该注意失眠。第二天，你会因为晚上睡不着觉而头晕、头重脚轻吗？你也想晚上睡个好觉，第二天就能在脑海里工作吗？失眠是城市生活中最常见的疾病，那么如何调节短期失眠呢。

　　1.莫扎特的音乐和电风扇的噪音。

　　莫扎特的音乐有治疗失眠的作用。它能使血压和脉搏正常，减少人工神经和精神紧张。或者打开电风扇，单调的嗡嗡声会让你昏昏欲睡。

　　2.晚上7点以后不要吃晚饭。

　　这不仅有利于睡眠，也有利于身体。所以，如果你没有足够的晚餐，喝点酸奶或水果。

　　3.洗个香精浴或海盐浴。

　　放松水温不超过37摄氏度。浸泡10-15分钟。然后立即上床睡觉。

　　4.确保你按时上床睡觉。

　　如果能做到这一点，短期失眠的问题就不会存在，因为身体已经知道该睡觉了。

　　如何调节短期失眠？以上问题是因为我们现在常说的一些重要措施。如果你想尽快告别失眠，建议晚上睡觉前不要吃太多，尽量做适当的运动，这样不仅有助于改善睡眠。贵阳哪家医院有好的心理医生。