我们经常听到人们说人们因为过度工作而崩溃，但事实上，十有八九是因为担心或焦虑。焦虑会出现手抖、心跳加速、呼吸困难等现象，严重时自然难以入睡，每天只能睡几个小时，持续几个月，影响正常工作和生活。

　　焦虑症特征：

　　1.隐蔽性。这是人们难以察觉和关注的重要因素之一。很多人在焦虑发作的时候会觉得突然莫名其妙的等刺激消失了，焦虑平静下来，误以为没事了。但当下一次压力和刺激来临时，原来积累的症状会再次爆发，反复几次。焦虑发作时的症状会越来越严重，焦虑和恐慌会像滚雪球一样越来越大，直到压垮人们的精神。一切都不会莫名其妙，但之前积累的时候没有注意到。

　　2.积累。这一点非常值得注意。很多人在重要考试前都有这样的经历。在关键的面试前等待时刻，他们会经历非凡的焦虑和紧张。具体表现包括整夜不眠、持续发抖等。不要以为考试结束了。面试过去就好了。如果这些非凡的焦虑和状态得不到引导，就会积累起来，积少成多，引起焦虑。直到那天，我发现自己不能受到任何刺激，似乎只能活在真空中。再加上特点一的隐蔽性，直到病情严重才引起重视，那么引导起来就非常困难了。因此，要及时缓解焦虑，不仅难度低，而且少受折磨。

　　3.自我提醒加重。当一个人意识到自己的皮肤破裂时，他可能不会感到更痛苦，但当一个人意识到自己的焦虑时，他会变得更加焦虑。每次我紧张得睡不着觉，我都会责怪自己没什么大不了的。为什么我睡不着？然后我变得更加紧张和焦虑，然后我睡不着。经过一夜的失眠，我更加焦虑和担心自己的状态。这种焦虑。进一步加重了病情。就这样，我的病情越来越严重，在焦虑症中越来越深。我对焦虑症状本身的自我提醒也是病情加重的重要原因之一。

　　4.消耗性。持续的高度焦虑给人们带来强烈的身心不适，这将加速人们精神和身体能量的消耗。你会觉得自己已经成为一个浪费者，每天都不能正常工作。很长一段时间，它甚至可能导致并发性抑郁症。

　　5.扩散，即焦虑泛化。当疾病开始时，它可能只是由特定的小事的刺激引起的，但后来，人们会感到害怕，即使理性知道不用担心，身体症状也会难以控制。