生活中如何预防抑郁症？无聊或忙碌的生活和过度的压力会给心理带来很多负担。抑郁症在当今社会几乎不再是一个罕见的心理问题。在现代社会，母亲应该照顾孩子和工作。抑郁症的可能性将大大增加。因此，我们应该更加注意避免抑郁。

　　预防抑郁症的方法：

　　1、试着睡个好觉。

　　只要你能睡个好觉，你就能预防抑郁症。长期失眠可能导致抑郁，如果有失眠的问题，试着解决。

　　二、多听轻松音乐。

　　音乐的力量真的很大。轻松愉快的音乐能让人感到舒适，音乐对人的潜意识也有很强的影响，有助于防止悲伤和孤独占据你的大脑。

　　三、多交朋友。

　　无论如何，多与人交往是件好事，只要不是坏朋友，就会给你带来很多生活乐趣，抑郁也会被冲淡很多。

　　四、长期运动。

　　分析发现，即使是低强度运动（每天步行和种植花草20-30分钟）也可以降低各年龄段人未来抑郁的风险。当然，中等强度的有氧运动可能会更有效。

　　五、饮食调节。

　　通过调整饮食习惯来改善和调节胃肠道的微生物成分。研究表明，肠道微生物的成分通过神经免疫、神经内分泌等复杂方式影响大脑功能和情绪。

　　六、看搞笑电影或娱乐节目。

　　如果你觉得很不开心，不能调整自己，那那么在外力的帮助下，看有趣的电影，或一些有趣的娱乐综艺节目，可以让你暂时放松，让不快乐的情绪更好地调整，直到情绪稍微平静，总是感到沮丧，可能不像以前那么不快乐。