贵阳正宇医院有哪些预防抑郁症的好方法？在生活中，我们必须注意抑郁症。不要认为抑郁症很容易恢复，因为我们不知道抑郁症患者的感受，抑郁症对我们来说既神秘又误解。因此，在生活中，我们应该预防抑郁症。

　　预防抑郁症的好方法。

　　1.做三件事：不要生气现在，不要后悔过去，不要担心未来。遇到困难时不要生气，不要担心。

　　2、试着睡个好觉：只要你能睡个好觉，你就能预防抑郁症。长期失眠可能导致抑郁。如果有失眠的问题，我们应该尽量解决。

　　3、在日常生活中安排一些娱乐活动。在日常生活中有很多方法可以预防抑郁症。只要我们多注意观察，我们就会找到合适的方法。

　　4、多户外活动：适度户外运动是对抗抑郁症的有效和天然药物。从事室内工作的人通常每天在户外活动2小时，周末安排下午到户外活动。

　　5.做一些适当的保护，避免刺激和干扰：如果你不去悲伤的地方，远离那些会让你生气的人，以避免生气；对于不可抗拒的刺激，提高承受能力，一些心理承受能力差的人，没有干扰，干扰生病。

　　温馨提示：如果你或你的家人或朋友不幸患有抑郁症，请注意并接受专业评估。诊断和治疗，不要玩，给他们更多的爱，帮助他们走出内心的阴霾，重新开始正常的生活。

　　调整抑郁症的方法。

　　1.多摄入B族维生素复合B族:维生素.谷维素等。可以调节精神情绪，咖啡.浓茶有一定的提神作用，可以缓解或消除抑郁。此外，如果病情严重，也可以适当参考抑郁症的治疗方法进行药物、物理和心理的结合。

　　2.加强阳光和光线：当雨天或早晚没有阳光时，尽量在家里或办公室打开所有的照明设备，使房间明亮。人们在充足的光线下活动，可以调动情绪，增强兴奋。

　　3.增加糖的摄入量：阴天时，增加糖的摄入量可以提高血糖水平，增加活力，减抑郁。当然，糖尿病患者除外。

　　4.扩大沟通:扩大生活圈，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，缓解工作压力。