造成贵阳抑郁症的原因有哪些？如今，抑郁症已经成为时代的一种趋势疾病。了解抑郁症的原因是抑郁症患者非常关心和关心的问题。针对您的问题，让我们来看看贵阳正宇医院的详细介绍。

　　造成贵阳抑郁症的原因有哪些。

　　1.遗传因素。

　　根据大样本人群的遗传流行病学调查，与患者血缘关系越近，患病概率越高。一级亲属比其他亲属更容易生病，这与遗传病的一般规律是一致的。

　　2.社会环境。

　　各种事故、生活不如意、工作不尽如人意、家庭破裂等都可能引起抑郁。

　　3.坏习惯。

　　药物使用不当、滥用、酗酒是加重抑郁的恶性因素，希望通过一些不良习惯来减缓情绪孤独和无助。

　　4.疾病折磨。

　　长期患有脑血栓形成、心脏病、阿尔茨海默病、糖尿病等疾病的患者也很多。

　　5.性格驱动。

　　性格内向、谨慎、悲观、固执、敏感的人患抑郁症的比例远高于其他人。

　　应对冬季抑郁症。

　　1.学会接受情绪：处理情绪的有效方法是感知和接受自己的情绪。不要以任何方式责怪自己，责怪自己只会让自己不舒服，根本无法解决问题。

　　2.加强锻炼：锻炼确实有助于缓解抑郁。这是因为人们在锻炼后不再关注自己的坏感觉，可以适当地缓解抑郁；加速血液循环，减轻压力；也可以提高思维能力，恢复对生活的控制。

　　3.睡眠规律。工作和休息的结合：发展良好的工作和休息是保证良好情绪的基础。固定睡眠和起床时间，减少熬夜，尽量避免睡前摄入咖啡、浓茶等兴奋物质，避免剧烈活动，听一些舒缓的音乐来帮助睡眠是保证良好睡眠的有效措施。

　　4.多晒太阳，增加水果和蔬菜的摄入量：自然光的减少是冬季抑郁的诱发因素之一。因此，每天起床后，要打开房间的窗帘，让房间尽可能明亮。此外，还要增加新鲜水果和蔬菜的摄入量，在弥补阳光不足引起的维生素D缺乏的同时，保持内分泌平衡。