贵阳抑郁症患者除了平时的用药控制外，饮食也不容忽视。抑郁症患者的异常情绪波动会对日常生活产生很大影响。因此，抓住机会积极治疗也是一个重要的环节。

　　1.要注意高蛋白、高纤维、高热能。由于长期疾病，患者会消耗大量能量，及时补充饮食中的营养有利于疾病的康复。建议以高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，注意吃润肠的食物，坚持大便通畅。

　　2.严禁过量使用辛辣腌制食品。不幸的是，过量食用辛辣、辛辣、腌制、熏制等刺激性食物是不幸的。由于抑郁的原因很多，患者应根据自己的体质选择合适的食物。

　　3.注意适当增加饮食中的营养。抑郁症的发作与患者营养不足密切相关，但这在过去的治疗中被大大忽视。当人们缺乏营养时，大脑无法获得一些微量元素，从而导致神经传递素不足，容易导致抑郁。

　　专家建议有必要对有抑郁症可能的人进行早期体检，避免人们进入营养缺乏-抑郁-营养缺乏-抑郁的恶性循环；医生在治疗抑郁症患者时，应注意不要忽视营养的作用。

　　4.注意食物的阴阳调和。目的是让抑郁症患者注意平衡体内阴阳，调节气血，使阴平阳秘密，气血冲和，使疾病失去发病基础；另一方面，要注意培养个人应对突发事件的能力，化解不良精神刺激。

　　5.注意补充足够的水分，目的是维持脏腑的正常需求，光滑肠道，促进体内有害物质的排泄。

　　预防抑郁症的实用方法。

　　(1)做到三不。对现在不生气，对过去不后悔，对未来不担心。遇到困难不要生气，不要着急。

　　(2)尽量睡个好觉。只要能睡个好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁如有失眠困扰，应尽量解决。

　　(3)多户外活动。研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症的有效和天然药物。从事室内工作的人通常每天有2小时的户外活动，周末安排2个下午的户外活动。