贵阳失眠症能治好吗！我们对失眠有什么误解？你有什么误解？长期失眠会导致各种疾病，短期失眠可能导致疲劳、腰酸耳鸣、头晕和注意力不集中。长期失眠会导致易怒、焦虑、免疫力下降和各种疾病。长期失眠容易导致脑缺血、缺氧、脑细胞死亡和正常思维。那么，我们对失眠有什么误解呢？你有什么误解？

　　误区1:每天睡8个小时不一定。不是每个人每天都要睡8个小时，因人而异，只要第二天精力充沛，工作效率高。而且随着年龄的增长，睡眠需求会相应减少。孩子可能每天需要睡十几个小时，成年人一般每天需要睡6个小时-8小时就够了。8小时实际上满足了大多数人的生理需求。

　　误解2：将一天的睡眠分为多次，不推荐。我们好把睡眠时间放在晚上，因为晚上很容易进入深度睡眠，而白天很难进入深度睡眠。睡眠时间短，实际效果不好。

　　误解3：通常休息不好，周末在家睡觉，不推荐。周末疯狂的睡眠不能换来高质量的睡眠。有些人周末晚上睡得很晚，第二天起得很晚，或者只是睡了一天。起床后头晕、疲劳，但会适得其反，很容易影响未来的正常睡眠。

　　误解4：如果你睡不着，服用一些安眠药来促进睡眠睡眠质量不好，不要自己吃药，好去医院确定睡眠障碍的原因。因为目前，根据国际分类，有100多种睡眠障碍，不同原因导致的睡眠障碍，治疗方法非常不同，甚至有些治疗方法相反。

　　服药不仅不能解决问题，而且可能会加重患者的病情。例如，睡眠呼吸暂停，通常被称为打鼾导致睡眠问题，安眠药不能治疗疾病，药物可能会使症状越来越严重，甚至危及生命。所以请尽量避免自己服药。