贵阳市中医院脑康！贵阳哪里可以看到抑郁症？_轻度抑郁症的自我心理治疗：抑郁症的损伤很大，就像一团阴影随之而来。无论我们走到哪里，它都会跟着它，这是很多抑郁症患者感到痛苦的地方。一旦患者发现自己患有抑郁症，他们应该立即采取措施进行治疗，因为轻度抑郁症患者可以通过心理治疗获得健康。！那么，轻度抑郁症的自我心理治疗方法是什么呢？以下为您介绍。

　　轻度抑郁症的自我心理治疗方法

　　抑郁症患者可以尝试在生活中与人接触和交流，而不是一个人。

　　一旦患有抑郁症，患病期间一定要避免急躁，即使病情严重也不要着急，治疗需要时间。

　　抑郁症患者在与不了解自己病情的人交谈时，千万不要做出重大决定，如换工作、结婚或离婚，以免造成更严重的后果。

　　抑郁症患者在生活中可以尝试着把自己的感受记录下来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

　　病人在生活中千万不要给自己设定一些难以企及的目标，一定要对自己的现状有正确的认识，要正视自己的病情，不要再担任很多职位，不要对很多事情大包大揽。

　　抑郁症患者可以病期间可以尝试将一项大而复杂的工作分成几个小部分。他们应该根据事情的严重程度做一些力所能及的事情，不要逞能，以免因为完成不了工作而心灰意冷。

　　抑郁症患者应尽可能多地参加活动，尝试做一些轻微的体育锻炼，看电影、电视或听音乐。可以参加不同形式和内容的社会活动，如演讲、参观、访问等，但不要太多。

　　贵阳哪里可以看到抑郁症？_轻度抑郁症的自我心理治疗：抑郁症等精神疾病的治疗是关键，患者千万不要忽视。抑郁症影响一个人的健康、心理健康、未来、婚姻甚至生活。如果任何疾病长期不治疗，当疾病发展到严重程度时，对人体的危害是无法估量的。我希望每个人都能早期治疗抑郁症。！