贵阳失眠有什么东西不能吃！生活中，我们经常被失眠弄得焦头烂额，但晚上还是来了，睡眠无能为力。女性失眠有很多弊端，比如老的快，对皮肤不好。他们会发脾气，白天上班没精神。女性朋友失眠怎么护理？如果我们保护好自己的睡眠，不仅会让自己在白天的工作中焕发青春，更好的完成任务，还会和家人相处的很好。这不是两全其美吗？

　　如何护理女性朋友失眠？

　　睡觉前的饮食也是我们应该注意的，那么我们吃什么呢？建议失眠多梦的女性睡前避免喝可乐、咖啡、茶等饮料，养成规律的性习惯，保证充足的睡眠；不要暴饮暴食，按时吃饭，多吃清淡蔬菜，少吃油炸、辛辣、油炸食品。

　　对于失眠患者的护理，也要注意患者的心理调整。此外，在生活和睡眠过程中，个体的心理活动会发生一些变化，称为做梦。做梦一般不影响睡眠质量，不用在意。如果影响正常工作生活，应在医生的指导下帮助改善睡眠。

　　女性朋友的失眠护理要注意良好的睡眠环境保证。睡眠环境越好，越有利于缓解大脑兴奋。大量实验数据表明，床垫对睡眠质量有重要影响。相关专家还指出，选择优质床垫可以为健康睡眠加分，对提高睡眠质量有显著作用。

　　上述内容就是关于女性朋友失眠如何护理的介绍，希望对广大女性朋友有所帮助。失眠不为人知的失眠秘密？贵阳脑康医院专家提醒：在日常生活中，人们必须做好疾病的预防工作，避免患病，身心健康受到侵害。另外，女性朋友一旦失眠，一定要及时调整心理，争取早日摆脱疾病。